Hayat kurtaran 7 sağlık önerisi!

Uzmanlarlar özellikle egzersizlerinizde nabız oranının önemini vurguluyor. 40 yaşındaki sağlıklı bir kadının dakikadaki nabız atışı 85-145 olmalı.Bu atımları bazı uzmanlar uniseks görürken bir kısmı da kadınlar için bu sayımın fazla olduğunu düşünüyor. THR yaş ile birlikte azalma gösterir, bu yüzden bir uzmana baş vurarak, size uygun olan nabız atışını öğrenebilir ve kontrol altında tutabilirsiniz.