Hatalı ara öğünler şişmanlatabilir

• Yoğurt-süt-ayran • Peynir+ ekmek • Meyve+yoğurt • Kuru meyve +yoğurt • Diyet bisküvi+süt-ayran • Latte veya sütlü filtre kahve • Protein barı ( haftada 2 defa gibi) • 10 adeti geçmeyecek şekilde tuzsuz (kavrulmamış) badem