Hangi yağlı yiyecekler sağlık için faydalı?

Kırmızı et çeşitleri ve biftekler fazla yağlı olmaları sebebiyle uzak durulan yiyecekler arasında anılıyor. Yağsız biftekler protein, demir, çinko gibi kadınlara faydalı besleyici mineraller açısından da oldukça zengin.95 gram yağsız biftek 25 gram protein, 1 tabak ıspanaktan daha fazla demir içerir ve günlük çinko ihtiyacınızın 3'te 1'ini karşılayarak bağışıklık sisteminize yardımcı olur.