Hangi yağlı yiyecekler sağlık için faydalı?

3 parmak kalınlığında bitter çikolatada 9 gram yağ bulunuyor. Bu yağın 5 gramı sağlıksız tipte doymuş yağdan oluşmasına rağmen bitter çikolatanın sağlık üzerinde birçok olumlu etkisi var.Çikolatanızı seçerken %70 kakao içeren çeşitleri tercih ettiğinizde antioksidan görevi yapan flavonoid maddesinden daha fazla yararlanırsınız.Peki bitter çikolatada 3 gram lif bulunduğunu biliyor muydunuz? Lezzetli bir atıştırmalık aradığınızda bitter çikolatayı tercih edin.