Hangi vitamini, ne kadar alalım?

Elbette sağlıklı bir hayat için vitamin şart! Özellikle Ramazan ayı gibi hassas dönemlerde... Fakat her şeyde olduğu gibi vitamin tüketiminde de 'dozunu' kaçırmamak gerekiyor.Şimdi vitamin dozlarını tek tek inceleyelim.