Hangi vitamin, ne kadar alınmalı?

Sağlığımızı korumak için kesinlikle vitamine ihtiyacımız var ama her şey gibi vitaminin de fazlası zarar! Peki hangi vitamini, ne kadar almalıyız? Dozu ne olmalı? Gelin vitaminleri ve almamız gereken dozları tek tek inceleyelim.