Hamileler için 6 havuz egzersizi

Egzersiz 1Yardım edecek olan kişiye sırtınızı dönün ve kendinizi suya serbest bir şekilde sırtüstü bırakın. Yardım eden kişi başınızın dengede durması için boynunuzu desteklemeli. Tamamen yattığınızda gevşeyin.