Hamileler için 6 havuz egzersizi

Kolay bir doğum ve bebeğin anne karnında daha rahat pozisyonun alması için uzmanların ilk önerilerinden biri havuz içi egzersizleri... Bu egzersizler hem gebelik başlangıcındaki bulantı hissinin azalmasına da yardımcı oluyor.Havuz sezonu da açılmışken bebeğinize zarar verme endişesiyle yüzmeye ara vermeyin. Spor etğitmeni Funda Öztürk Alban'ın önerilerini mutlaka dikkate alın.