Güzel bir çıplak vücut için öneriler

Acilen daha sıkı bir vücuda mı ihtiyacınız var. O zaman bu sayıları hemen bir yere not almanız gerekiyor:- Her bir bacağınızı kırmadan uzatıp esneterek üzerine 24 kez yüklenin.- 24 bisiklet çevirme hareketi yapın.- 24 mekik çekin.- 24 basamağı hızla inin ve çıkın.İşte daha sıkı görünüyorsunuz! Üstelik bunları her gün yaparsanız etkisi kalıcı olacak.