Göbek yağlarının erimemesinin 6 nedeni!

Araştırmacılar kilo kaybında en etkili yöntemin yoğun interval egzersizler yani "HIIT" olduğunu açıkladı. İngitere'de yapılan bir araştırmada ise, sprint denen kısa ve hızlı koşuların yapıldığı egzersizlerin araştırmaya katılan kişilerde yalnızca iki haftalık egzersiz programıyla göbek ve kalçalarındaki yağlardan kurtulmaya başladıkları saptanmış. Düz bir karın için, yüzme, bisiklet ve koşu gibi istediğiniz birçok kardiyo egzersiz biçimiyle yoğun egzersiz programı HIIT hazırlayabilirsiniz.