Göbek yağlarının erimemesinin 6 nedeni!

İngiltere'de yapılan bir araştırmada ise magnezyum takviyesi menstural döngü yani adet döngüsünde vücudumuzun su tutmasını engelliyor ve kendimizi şişmiş hissetmiyoruz.Düz bir karın için, magnezyum yönünden zengin besinler tüketin. Örneğin yaşil yapraklı sebzeler, fasülye ve fındık magnezyum açısından zengin besinler. Beslenme şeklinizi değiştirmek istemiyorsanız doktorunuza başvurarak günlük magnezyum takviyesi alabilirsiniz. 30 yaşındaki kadınlar için önerilen günlük magnezyum takviyesi miktari 310mg iken, 30 yaş ve üzeri kadınlar için 320mg.