Gençlik sırları

Uyku maskesi takınEğer dağ başında bir mağarada yaşamıyorsanız, geceleri çevreniz olması gerektiği kadar karanlık olmayacaktır. Sokak lambaları, elekronik aletlerin ışıkları, hatta dijital saatiniz bile güzelliğinize gölge düşürmeye çalışıyor. REM uykusu sırasında salgılanan ve cildin yenilenmesine yardım eden melatonin karanlığı sever. Uyku maskesi kullanın.