Fiziksel değişime ihtiyacınız var mı?

Eğer sürekli ne yediğinizi, kaç kalori aldığınızı düşünüp kendinizi kısıtlıyorsanız muhtemelen büyük bir değişime ihtiyacınız var!Kendinizi kısıtlamanın size daha iyi bir hayat sunacağını nereden çıkartıyorsunuz? Kendinizi kısıtlamanız metabolizmanızı kötü etkiler ve sizi depresyona iter. Diyet çılgınlığına bir son verip daha sağlıklı porsiyonlar tüketerek akıllıca davranmalısınız.