Fitness'ın 5N kuralı

Ne tip egzersiz?Kalp-akciğer sağlığını ve de kondisyonu artırmaya yönelik sporların başında; yürüyüş, koşu, kürek çekme, bisiklete binme, yüzme gibi büyük kas gruplarının kullanıldığı hareketler gelir.