Fit insanların günlük 7 alışkanlığı!

Akşam erken bir saatte uyumak ve yeterli uykuyu almak metabolizma hızınızı arttırarak bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir.7 ve 9 saat arası bir uyku bu sağlıklı etkiler için idealdir. Yatağa erken saatlerde gittiğinizde size daha iyi bir atletik performans sağlayacak enerjiye sahip olacaksınız!