Fit görünmek için basit stratejiler...

Matt Roberts, “Yüksek miktarda alkol aldıysanız, bunun yaptığınız spor egzersizlerine hiçbir katkısı olmaz” diyor ve ekliyor. “Haftada sekiz birimden fazla alkol tüketmemeye özen göstermelisiniz. Yüksek miktarda alkol alındığında, bu fiziksel performansımızı etkiler ve ruhsal açıdan da daha pasifize olmaya itiliriz. Bu yüzden özellikle diyet yaparken alkollü içeceklerden uzak durmaya özen göstermelisiniz.”