Fazla yemenin altında yatanlar

HızYemeğinize yumuluyor ve 10 dakikada bitiriyor musunuz? Eğer bir tabağı 20 dakikadan kısa bir sürede bitiriyorsanız, fazla yiyor olabilirsiniz. Yemeğinizi yavaşça, her lokmayı iyice çiğneyerek yemeyi deneyin. Hem yediğinizin lezzetine daha iyi varır, hem de fazla yemekten kurtulmuş olursunuz.