Farketmeden kilo almanızın nedenleri!

Fazla hareketsiz bir hayat tarzı kilo artışınızın nedeni olabilir.Bir sakatlık ya da sağık sorunu nedeniyle uzun süre hareketsiz kalmış olabilirsiniz ya da iş hayatınız sizi hareketsiz kılıyor olabilir.Eğer aynı şekilde yemek yemeye devam ederseniz mutlaka kilo alırsınız. Bunu engellemenin iki yolu var. 1. yol daha az yemek yemek 2. yol ise daha fazla hareket etmek.Yemek yemekten vazgeçmeyeceğinize göre kendinize bir spor rutini oluşturmanızda fayda var. Hergün bir saatlik akşam yürüyüşleri kilolarla savaşmanızda size yardımcı olabilir.