Farketmeden kilo almanızın nedenleri!

Yemek yerken ne yediğinizin farkına varın. Televizyon karşısında yemek yemekten kaçının. Elinizde kumandayla yemek yerken beyniniz midenizden gelen “dolu” sinyalni algılayamayacak. Televizyon seyretmek yerine yemek yemeğe konsantre olun. Bu kural atıştırmalıklar için de geçerli. Televizyon karşısında atıştırmaya yatkınsanız, buzdolabı ve mutfak dolaplarında sizi yedikten sonra pişman edecek ne varsa hepsini atın.Böylece fazla kalorili bir şeyler yemek istediğinizde elinizin altında pek bir şey bulamayacaksınız.