Etkisi kanıtlanan 'garip' diyet yöntemleri

Küçük tabaklar ve küçük kaşık-çatal kullanın. Bu psikolojik bir diyet taktiğidir. Büyük bir tabağa bir kepçe yemek koyduğunuza gözleriniz bunu 'az yemek' olarak algılar. Küçük bir tabaktan taşak bir kepçe yemek gözlerinizi doyurur ve beyninize 'zaten yeterince yedin' sinyali göderir. Küçük çatal-kaşıkla yemek yemeğin bitme süresini uzattığından çok etkilidir. 20 dakika sonra tokluk hissi başlar. Bu süre içinde yemeğinizin henüz yarısında bile olabilirsiniz.