Erkekler için kas arttırıcı beslenme önerileri!

Somon85 gram somon tüketerek, 22 gram yüksek kalitede protein elde edebilirsiniz. Somon aynı zamanda doğal bir D vitamini kaynağıdır. D vitamini özellikle kas yapımı için oldukça önemlidir. Vücuttaki düşük D vitamin seviyeleri, kasların dayanıklılığını azaltmaktadır.