Erkekler için kas arttırıcı beslenme önerileri!

SuEgzersiz sırasında veya sonrasında, sporcu içeceğine ihtiyacınız olduğunu mu düşünüyorsunuz? Su vücudunuz için muhteşem bir içecektir. Vücudunuz için yeterli sıvı alınıp alınmadığını belirlemenin en kolay yolu; egzersiz öncesi ve sonrası tartılmak olacaktır. Kaybettiğiniz her yarım kilo için 2-3 bardak su içmeniz gerekir.