Erkekler için kas arttırıcı beslenme önerileri!
Spor yapan birçok erkek, kas kütlesini arttırıp fit bir vücuda sahip olmak istiyor. Herkesin kafasındaki soru ise aynı: Antrenman öncesi ve sonrası kasların artışını desteklemek için ne yemeliyim?
Metropolitan erkekleri en az kadınlar kadar vücutlarının formda olmasına önem veriyorlar. Uluslararası Sporcu Beslenmesi Topluluğu’nun yayınlamış olduğu son raporda, dayanıklılıkta artış ve kas yapımı için de proteinlerin ve karbonhidratların çok önemli olduğu bir kez daha vurgulanmıştır.Peki Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak bu konuda neler öneriyor?