Ender Saraç'tan ElmaElma'ya özel tavsiyeler

Akşam: Haftada 2-3 kez bakliyat yiyin ama az şekerli olmasına özen gösterin.Yeşil mercimek, sarı mercimek, kırımızı mercimek, barbunya, börülce, nohut gibi haftada 3 kere bakliyat 4 kere de sebze tüketin. Bunun yanında çorba veya salata da olabilir.Dışarı çıkılıyorsa da haftada 2 kez akşamı öğlene, öğleni akşama yer değiştirebilirsiniz…Gece: Çok uzun oturuyorsanız, şekersiz meyve, tuzsuz leblebi, kabak çekirdeği yada birkaç kestane yiyebilirsiniz.