Ender Saraç'tan ElmaElma'ya özel tavsiyeler

Anlattığınız konulara uygun okuyucularımıza örnek bir liste verebilir misiniz?Sabah kalkınca (mide sağlamsa tabii) hemen bir yeşil çay veya şekersiz türk kahvesi için… Bu metabolizmayı uyandırır ve canlandırır.Kahvaltı: Biraz acı sivri biber veya şekersiz meyve suyu içine taze zencefil, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 katı yumurta, bolca az yağlı peynir, bol yeşillik, tuzu azaltılmış bolca zeytinErtesi gün kahvaltıda müsli yiyin… Mesela manda yoğurdunun üzerine yulaf ezmesi, tarçın ve yanında da demin bahsettiğim meyve suyundan için. Bir gün öyle bir gün böyle kahvaltı yapın.Öğlen: Öğlen kuvvetli beslenek lazım…Kinoa, yumurta, yoğurt, beyaz etiyle derisiz tavuk, ton balığı, ızgara balık, yağsız kıymadan ekmeksiz köfte, ızgara veya haşlanmış et gibi bol proteinleden birini seçip, yanına da sebze veya salata veya çorba yiyebilirsiniz.Ara öğün: Yeşil elma veya kivi, biraz ceviz veya fındık