Egzersizlerden daha fazla verim alın!

Fazla kilolar kaslarınızı zorlar. Daha çok dirençle egzersiz yapmak vücudunuzda biraz daha fazla kas oluşmasına neden olur. Bir koltukta oturup hiç birşey yapmasanız da, kaslarınıza baskı yapan ağırlık fazlanız varsa daha çok kilo verirsiniz. Elinize aldığınız ağırlıklarla ya da ayak bileğinize takılan ağırlıklarla yürümeyin. Bu ek malzemeler sizin sakatlanmanıza neden olur.