Egzersizlerden daha fazla verim alın!

Açık hava koşuları da yapsanız, odanızdaki koşu bandına da binseniz , koşularınızda tempo düşürerek ufak bir mola verin. Böylece hızlandığınız için yaşayacağınız problemleri önlemiş olursunuz!Egzersizleriniz sırasında zamanlayıcı kullanabilir ve belli aralıklarla da mola verebilirsiniz.