Egzersizle regl sancılarından kurtulun

Evde uygulayabileceğiniz bazı egzersizler de var. Yere uzanıp, bacaklarınızı havaya kaldırın, dizlerini göğsünüze çekin ve 10 saniye bekleyin. Sırtınızı incitmemeye ve fazla baskı uygulamamaya dikkat edin.