Egzersizle regl sancılarından kurtulun

Tempolu yürüyüş en etkili egzersizlerden bir tanesi... Yürüyüşünüze hafif adımlarla başlayıp, ısındıkça tempoyu arttırmalısınız. Pedal çevirme, yüzme, ayrobik gibi kalp atış ritminizi düzenleyen diğer egzersizler de aynı sonuca ulaşmanızı sağlayabilir.