Egzersizi nasıl alışkanlık haline getiririz?

Spor yapmaktan kaçıp kaçmamak size kalmış. Eğer size bağlı bir spor grubunuz veya partneriniz olursa egzersizlerinizi bu kadar çok aksatamazsınız. Bir koşu grubuna ya da fitness sınıfına katılmayı düşünün. Veya size sorumluluk aşılayacak bir arkadaşınızla ya da antrenörünüzle spor partneri olun. Sosyal egzersizleri sevmiyorsanız, bir aktivite takip programını cep telefonunuza indirebilir ya da online olarak spor aktivitelerinizi bir blog üzerinden herkesle paylaşabilirsiniz. Bu şekilde bir antremanı atladığınız zaman hesap vereceğiniz birçok kişi olacak.