Egzersizi nasıl alışkanlık haline getiririz?

Egzersiz programınızı oluştururken gerçekçi olmak çok önemli. Zamanınız olmadığını bile bile iki günlük egzersiz programını bir çırpıda bitirmeye çalışmayın. Kendinizi başarısızlığa uğratmak yerine, kendinizi başarılı olmak için hazırlayın. Daha fit olmak için basit, uygulanabilir adımlar izlemeniz size kolaylık sağlayacak ve yaşadığınız başarısızlık hissini önleyecek.