Egzersizi nasıl alışkanlık haline getiririz?

Fitness programınızda ilerleme kaydederken bunu neden yaptığınızı düşünün. Fit bir vücuda sahip olmak için neden zaman ve çaba harcıyorsunuz? Hırslı bir atlet olmak mı istiyorsunuz yoksa sadece daha sağlıklı bir yaşam tarzı için mi spor yapıyorsunuz? Nedenini bildiğiniz sürece niçin spor yaptığınız önemli değil. Eğer motivasyonunuz düşmeye başlarsa, amaçlarınız size spor programınıza devam etmenin siizin için neden çok önemli olduğunu hatırlatabilir.