Egzersizi nasıl alışkanlık haline getiririz?
Kilo vermek ya da fit bir vücuda kavuşmak için egzersiz programında istikrar önemli!
Yeni bir egzersiz düzeni oturtmak büyük bir mücadele. Özellikle de daha önce hiç düzenli spor yapmayan biri için daha aktif bir insana dönüşmek zorlayıcı olabilir.Spor yapma havasına girdiğiniz zamanlarda bile bazen spor salonunda terlemektense evde koltuğa yayılıp televizyon izlemeyi tercih edeceğiniz zamanlar mutlaka olacak. Peki, spor yapma hevesiniz kaçtığında, kendinizi spor yapmak için motive edemediğinizde yeni egzersiz programınızı aksatmadan uygulamak için ne yapacaksınız? Panik yok! Bu miskinliklerden size sunacağımız adımları takip ederek kurtulabilirsiniz.