Egzersizden önce neden esnemeli?

Fiziksel hareketler içerisinde olduğunuzda vücudun salgıladığı adrenalin hormonu vücut ısısını arttırır ve terlemenizi sağlar. Yükselen adrenalin zor egzersizleri yapmanızda size gereken gücü sağlar. Egzersize başlamadan önce adrenalin seviyenizi uygun noktaya taşıyacak olan da esneme hareketleridir.