Egzersizden önce neden esnemeli?

Siz de egzersiz için zar zor vakit bulup, esneme hareketlerini es geçenlerden misiniz? Oysa yaptığınız spordan en verimli sonucu almanız için ilk yapmanız gereken esnemek. İşte esneme hareketlerinin yaptığınız egzersize olan katkılarından birkaçı…