Egzersiz ve iyi beslenme size neler kazandırır!

Dengeli ve sağlıklı beslenme regl dönemindeki sıkıntılarınızı azaltır. Bu dönemde geçirilen ağlama nöbetleri ve aşırı sinir halinden sağlıklı yaşam tarzıyla kurtulabilirsiniz.Bir araştırma için genç kızları sekiz hafta boyunca haftada üç kez 60 dakikalık düzenli kardiyo uygulatıldı. Sekiz haftanın sonucunda genç kızların regl dönemindeki öfke ve depresyon halinin düzeldiği görüldü.