Egzersiz ve iyi beslenme size neler kazandırır!

Özellikle kış aylarında kronik depresyon gün yüzüne çıkabiliyor. Hayatki zorluklar gözünüzde daha çok büyür.Antidepresan ilaçlar birçok insan için nimet durumuna gelmiştir ama yapacağınız aerobik egzersizler depresyondaki insanların üzerinde ilaçlardan daha etkili oluyor.Düzenli egzersizler sayesinde, antdepresan ilaçlara gerek duymadan depresyonunuzdan kurtulabilirsiniz.