Egzersiz ve iyi beslenme size neler kazandırır!

Vücudun ihtiyacı olan aminoasitlerden biri olan triptofanu sağlıklı beslanme sayesinde alabilirsiniz.Araştırmalar vücutlarında triptofan eksiği olan erkeklerde panik atak riskinin olduğunu ortaya çıkardı. Triptofanu hindi, bitter çikolata, yulaf, kuru meyve, tohum, yumurta, balık, süt ve süt ürünlerinden alabilirsiniz.