Egzersiz ağrılarına 6 önlem

Kaslarını masajla rahatlatınUnutmayın, masaj yalnız ödül değil aynı zamanda kan dolaşımının hızlanması ve vücudun rahatlaması için çok gerekli. Spor Eğitmeni Gunnar Peterson, "Her haftanın sonunda kendine zaman ayır ve kaslarını masajla yumuşat. Masaj sayesinde kas lifleriniz yumuşayacak ve ağrılarınız alacak. Bunun için kendinize en uygun terapisti bulun" diyor.