Düzgün ve dik bir duruş için egzersizler!

Sırt ve karın hareketiBir sandalyeye oturun. Sırtınızı sandalyeye dik olarak yaslanın. Alışkın olduğunuz şekilde nefes alın ve bu sırada oluşan hareketi hissetmeye çalışın. Şimdi, karın bölgenize doğru nefes alın. Ardından yavaşça nefes verin. Dikkat edin, nefes verişiniz, oksijenin vücudunuza giriş süresinden daha fazla olmalı. Nefes alış - verişi arasındaki doğal molaya da odaklanın. Yeniden nefes alın. Bu egzersize yaklaşık üç dakika boyunca devam edin. Solunum egzersizini her gün iki kez tekrar edin.