Düzenli koşu egzersizinin sağlık faydaları!

Koşu egzersizi felç riskinizi azaltır. Felçten uzak durmak için 5 dakika koşmanız yeterli.Ne hızda koştuğunuz bu egzersiz için önemli değildir. İsterseniz hafif bir tempoda ya da hızlı koşabilirsiniz.