Dünyanın en garip orgazmları!

Barfiks demirlerine ya da jimnastik tutacaklarına, kollarınızı omuz genişliğinde açarak tutunun. Bacaklarınızı ve sırtınızı dik tutun, bacaklarınızı kaldırmaya başladığınızda yavaşça ve kontrollü bir şekilde hareket edin. Bacaklarınız yere paralel bir şekilde durana kadar kaldırın. Ve şimdi bacaklarınızı yavaşça aşağı indirin. Bu hareketi 12 ya da 15 defa tekrar edin.