Doğumu kolaylaştıran nefes egzersizleri

Doğum eyleminin sonuna doğruBebeğin başının kalın bağırsak üzerine baskı ıkınma hissini uyandırır. Ancak rahim ağzı tam açıklığa ulaşmamışsa ıkınmamanız gerekir.'Ağrı başlıyor' komutu ile nefes temizleme hareketini yapın. Şimdi sık ve yüzeysel yani köpek solumasına başlayın. Her 4-6 yüzeysel solunumu takipçinizdeki havayı, kuvvetle geri boşaltın. Aynı hareketleri yineleyin. 'Ağrı bitti' komutu ile normal solunuma geçin.