Doğumu kolaylaştıran nefes egzersizleri

Ikınma aşamasıRahim ağzınız tamamen açıldıktan sonra bebeğinizin doğumu için ıkınmanız gerekecektir. Doğumun bu aşaması sizin göstereceğiniz performansla yakından alakalıdır. İyi ıkınma ile rahim ağzınız tamamen açılır ve 15-30 dakika sonra doğunuz gerçekleşir. Fakar yetersiz ve yanlış ıkınma bu evrenin 2 saate kadar uzamasına neden olur. Gerçek ıkınmayı ancak doğum esnasında yapacaksınız.