Diyetteyken kendinize söylememeniz gereken 10 şey!

İş yerinde yediğiniz bir dilim pasta tüm günlük diyetinizi etkilemez. "Bugün diyeti bozdum, yarın yeniden başlarım" düşüncesini aklınızdan çıkarın. Eğer o gün diyetinizi bozduğunuzu düşünürseniz, tekrar zararlı bir yiyecek yeme ihtimaliniz yükselir ve kendinizi bir kısır döngünün içerisinde bulursunuz.Üstelik "yarın" başlanan diyetlerde o "yarın" hiç bir zaman gelmiyor. Düşüncenizi "Bugün diyet planımın dışına çıktım fakat sonraki öğünlerde daha dikkatli davranarak bunu telafi edeceğim." fikrine yöneltin.