Diyetteyken kendinize söylememeniz gereken 10 şey!

Diyet yapanlar arasında en yaygın olan düşünce "Mutlaka spor salonuna gitmeliyim" oluyor.Kendinize bir şeyi "yapmanız gerektiği"ni söylemek passif bir davranış, bunun yerine harekete geçmelisiniz.Bu düşüncenizi " Ben spor salonuna gideceğim." gibi daha etkili komutlarla değiştirin. Bu belirtme cümleleri vermek istediğiniz belirli kilo miktarı üzerinde etkili olmasa da, aktivitelerde işe yarıyor.Örneğin "Pazartesi ve Salı günleri Pilates dersine gideceğim" cümlesi beyninize kesin ve belirli bir komut veriyor.