Diyetteyken kendinize söylememeniz gereken 10 şey!

"Şu kadar ayda toplam şu kadar kilo verebilirim" şeklindeki bir cümle, zayıflama hedefi gibi görünse de, belli bir kilo ve zaman belirlemek başarısızlık ve hayalkırıklığı için zemin hazırlıyor.Bunun yerine "Diyetimde 5-7 kilo vermeyi planlıyorum" gibi düzgün bir takvim belirleyebilirsiniz. Bu esnek hedef hala bir bitiş çizgisine sahip olacak ve eğer başarılı olamazsanız hayal kırıklığına uğramanızı önleyecek.Daha iyisi, sayılara fazla takılmadan daha çok ne hissettiğinizle ve ne elde ettiğinizle illgilenin. Daha enerjik, esnek, güçlü ve ince olmayı hedefleyin.