Diyetteyken kendinize söylememeniz gereken 10 şey!

"Duygusal yeme alışkanlığımı değiştiremem." diyenlerden biriyseniz, sizin probleminiz zor bir dönemden geçerken, gerçekten çok yemek yediğinize inanmıyor olmanız.Yapılan araştırmalar şekerli ve bol yağlı yiyecek tüketimi ve stress arasında bir bağlantı olduğunu kanıtlıyor. Her zaman yaptığınız gibi kendinizi kötü hissettiğinizde ve zor bir günden sonra, bisküvilere saldırmak yerine kendinize "Duygularım yeme alışkanlığımı kontrol edemez. Sağlıklı seçimler yapabilirim." cümlelerini söyleyin.Kitap okumak, arkadaşlarınızla yürüyüş yapmak gibi dikkat dağıtıcı aktiviteler de sizi rahatlatıp mutfaktan uzak durmanızı sağlayabilir.