Diyetteyken evde bulunması gereken 7 yiyecek

Yulaf ezmesi yağ yakmanıza inanılmaz derecede hizmet eder ve fiyatları da oldukça ucuzdur. Eğer kahvaltıda yumurta yemekten hoşlanmıyorsanız, onun yerine bir kase yulaf ezmesi yiyebilirsiniz. İçindeki beta-glukan sayesinde yağ yakımınızı hızlandırır. Pirinç ve diğer tahıllara göre içeriğinde nişasta ve karbonhidrat oranı daha düşüktür ve yüksek miktarda lif barındırır.