Diyette süt ürünleri tüketmenin 7 yolu!

Peynir yerine yoğurt tüketmek diyetiniz açısından daha faydalı olabilir.Sade ve yağsız yoğurt çeşitleri ilk tercihiniz olmalı. meyveli yoğurtlar üzerinde "light" ibaresi yer alsa da sade yoğurtlardan daha yağlı olabiliyor.Yoğurda göre daha zor sindirilen peynirler, kilo fazlasını arttırır ve genellikle sindirim sorunlarına neden olur.Eğer peynirsiz yaşayamam diyorsanız koyun ya da keçi peyniri tercih edebilirsiniz.